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自己嫌悪によって人生疲弊した私

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ネガティブをたち直せるには?

こんにちは。

今回は私が人生に疲れた時、の瞬間にしていることを書いていこうかな。

(※今回はコスメレビューと全く関係のない私の独り言です)

(※今の感情のままに書いているので所々わかりにくい部分があるかもしれません。ごめんなさい)

それも、ここでいう”疲れた”の意味合いとしては、「何してもうまくいかなすぎんか?」「自分ってポンコツ人間か?」って思う瞬間の時の”疲れた”という意味合いの話。

人生とはなんぞや?

人生って本当に長いよね〜。

その中でふとした瞬間に「自分でくそだな」って思う時がめちゃめちゃあって、その度に辛い思いをする。

(私は人と比べるので余計にそう思う)

人生って果てしないし、人と比べるものじゃないってわかってるんだけど、やめられないんですよね。

もうかれこれこんな生活をしてきて21年経つので、「今更この性格変えろって?まじ無理!お疲れ!」って感じでして。ね。

うーんん、、彼からもよく言われることは「のんは人と他人を比べすぎ!!」「もっとポジティブに考えなくちゃ」この2つが多いかな。

こちらからしたら、頑張ってるんですけどね。

やっぱり、今更性格変えるとか無理なんだ。

私自分で思うほどにネガティブな時があるし、そりゃあ下がった時もポジティブに考えることができたらいいな〜って思いますよ!

でも、もうこの性格で21年間生活してきているわけで、現実的に考えると今更難しいんです。

かといって私も努力しなかったわけではなく

「よし!じゃあもっとポジティブになる!」

そう決断し毎日ポジティブにできるだけ入れるように頑張りました。

でも結局は疲れちゃうんです。

仮面をかぶった自分でいることにも、全てにおいて。

ネガティブな感情は誰もが持っている

例えば、あなたが道で財布をなくしたとしましょう。

その中に入っている金額は・・・そうですね・・1万円(無難な金額)を想定したとします。

その時に、あなたはどう考えますか?

A「あ〜〜〜やってしまった。もう自分忘れっぽすぎて1回消えたい」

B「落としたものは仕方がない!1万円なんてすぐに稼いでやる!」

ぱっと見Bの方が絶対に考え方としては良いですよね。

でも大半の人が一瞬Aの思考パターンで考えてしまうと思うんですよね。

それで、「あっ!いけない〜!これ考えるとマイナスになっちゃうから、プラス思考!!!っと!」

すぐに、Bの考えで「仕方がないもの」と捉えられる人はそんな多くないはず。

つまり、ネガティブな感情は誰しもがあって、それをすぐに消すか消さないかの違いなんですよねー!

(私はネガティブな感情が出ると長いタイプです)

長いから、立ち直りが遅く厄介なんです。

基本、ネガティブな感情は誰しもが持っているんです。

(だからその感情自体は悪くはないってこと)

自己嫌悪が人生を悪化させる

ネガティブって絶対に出てくるものだと思うんです。

例えば仕事でタスクが詰まっていて、それをやらなくちゃいけないのに結局だらけてしまって自己嫌悪に陥る人。

(今の私がまさにそう。はあ、泣きたみ)

でも、自己嫌悪が出てきたらさすがに私でも

「あ、今自分やばい。早くポジティブにならないと」

って思うんですよね。

なんとなく自分のピンチの時ってわかりませんか?

1回のミスならまだしも、それに重なって、また失敗をしたら?

もっと自己嫌悪に陥ってもっともっと上手くいかなくなる。

「は〜〜〜い!わかってるんだけど、間違えてしまうクズです〜〜!」

開き直ることすらできないレベルに自分が嫌いになり何もしたくなくなる。

「なんで?なんで私あのこと比べてできないの?人間として出来損ないか?」

とまで思えてくるんですが。

(わかる人、います??)

もう全てのことで上手くいかなくなったら自己嫌悪の塊。

自分が大っ嫌いで、もう誰と比べても自分は劣っているような気がしてしまう。

「自分なんもできないじゃん〜〜〜。はあ〜〜〜だるい〜〜もう嫌だ〜〜〜」

こうなったことがある経験者のかた!手を挙げて!はいっ!(シーン)

まあ完全自己満の記事なので、一人も該当者がいなくても良いんです。

ただ、一人でも悩んでいる方がいたらその方の人生が少しでも楽になれればなあと思い書いていますので。

自分をリラックスできる環境にしてあげる

私が自己嫌悪でいっぱいになり、行き詰まった時はリラックスできる環境に自分を置いてあげて

「ふわふわ〜〜〜〜何も考えない〜〜〜ふわ〜〜」

って感じにしています。(文面に現すときもい)(いや、普通にキモい)

リラックスできる場所=気分転換できるということ。

例えば公園に行ったり、お部屋でまったりしたり。

公園に行くと人がいるから一人になりたい方はお部屋の少し明るいスペースで日差しにあたりながら紅茶を飲むのがお勧め!

(これ、本当に毎回私がしていること。紅茶の威力ぱないよ)

「紅茶別に好きじゃないから飲みたくない」

という方はホットドリンクでもOKです!

自分の好きな本を読み、紅茶とクッキーで早めのお茶をし、猫と戯れる。

(マジこれ最高にリラックスできるYO)

とりあえずホットティーを飲めば気持ちがリラックスしてなんでもできそうになります。

スタバで作業をするのも、私好きなんです。

なぜか、スタバの飲み物とその空間が自分を”できる女”風に見せてくれるから。

私って単純〜〜〜〜!でもその方が人生明るいよね〜〜!

自分が好きなもので周りを満たす

好きなモノ=人・食べ物・着衣などなど。

自分の今ある負の部分を少し解消してあげること、これ大事!

私だったら食べ物に一番気を使ってるかな〜!

美味しい食べ物・美味しいお酒が超大好きなので、自分がハッピーになれない、コンビニ弁当などは口にしません。

かといってがっつり食べるタイプじゃないので、ちょっとおしゃれな生活をするようにしてるよ!

無理に美味しくないものを口にしない

無理に好きじゃない人と会わない

無理に自分が嫌いな服を着用しない

これ、すっごく大事!

口に出して発音してみよーう!

無理に美味しくないものを口にしない

無理に好きじゃない人と会わない

無理に自分が嫌いな服を着用しない

丁寧な暮らしを心がける

もう何にもしたくなーい!って思う時ほど丁寧な暮らしを心がけてます。

さっきも少し行ったと思うけど自分の中でおしゃれだな〜と思うものを自分に合わせてみたり。

私はねーお金がないのでそこまでおしゃれな暮らしはできないけれども

・オシャレなホットティーに紅茶

これだけでも気分がアップするよ!

あとは、一つ一つのことを丁寧に行うこと!

「もう自分はダメだ〜〜」って思っている時ほど、丁寧な行動を心がける!

そうすると、次第に

「自分って出来るじゃん!よし、この調子で頑張ろう!」

って思えてくる!(試してみてほしい)

敢えて何もしないことを選ぶ勇気

「ぽけ〜〜〜〜〜〜ボ〜〜〜〜」

ってしてること、時間の無駄って思っちゃうよね?

でもこれも大事な休暇なんだって思うこと、大事。

後になって生きてくるって必ず思える瞬間が来るよ!

とりあえず、ユーチューブ見て寝てみるのも良いかも。

「あ〜〜〜〜睡眠気持ちかった〜あれ、何で悩んでたんだっけ?」

「何であの時こんなに死にたみあったのに、今平気なんだろ?」

って思えれば完璧に自分を操れてるよ!

自分の趣味を見つける

でも私は何もしないと逆に頭が痛くなって偏頭痛が起きる(なぜかはわからぬ)のでなるべく何も考えないでも良いことをするようにしてるよ!

(だから今まで伝えてきたことより私は趣味に没頭する時間が多い!)

例えば、サイト!

私、サイト書くのすっごくすっごく楽しいんです!

自分の気持ちを自分の指で言葉で表すことができるツールってあんまりないと思う。

自分の言葉をありのままで吐き出して記事にしてユーザーの皆さんに見てもらえるのが本当に嬉しいんです。

だからこそ、自分の趣味であるものをひとつでも見つけておきましょう!

正直趣味って本当に難しい。

(お金かかるし、時間もいるし、かといって趣味をしたら何かにつながるわけでもないし、、、アァアアア!!!!)

もしそう考えて趣味がない方は自分のメリット(利益)にもつながる趣味を探しましょう。

例えば、メルカリでハンドメイドアクセサリーを販売してみたりするのも楽しそうだよね。

メルカリで売れたらお金が入るから一石二鳥で楽しめるしね!

最後に

何が伝えたいかというと、自己嫌悪を悪化させるとひどいことになるということ。

自分のことをまず好きになってあげてほしいということ。

少しでも自分を好きになれたら人生最高に楽しいよ!

本当に、今自己嫌悪で人生に疲れている人は見てほしいです。

誰しもが自分のことを大好きなわけじゃなく、嫌いになる瞬間ってあると思うんです。

でも、そんな時にどうやって立ち直るかが大事。

私は昔まで誰かに相談したりしてたけど、それはもうやめました。

その人たちのことはすごく信用できるし大好きなんですが、自分のことは自分で解決するべきだと思ったので。

(あと、私プライドあるのかないのか、人に自分のコンプレックス知られるの嫌なんですよね)

だから私は無理に相談せずに自分で解決はしてその上での助言だけはもらってるかな。

もうねみんなね、悩んでいるから、少し肩の荷を下ろして人生を見てみてほしい。

そして、自分のことを大事にしてあげたい〜〜!

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  • この記事を書いた人

のんさん

試して良かったコスメや美容法などを書いています。しかも超絶本音レビューなので、めっちゃ見て欲しいし参考になれば私の労力も報われます。更新頻度高いので、このサイトのURL保存して毎日見て欲しいな〜〜!!

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